桶川さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 17:47:39.0
- 寒くなると増えるギックリ腰に気をつけましょう
- 朝晩の冷え込みが強くなるこの季節は、ギックリ腰で来られる方が増えてきます。
寒さによって筋肉や関節の動きが悪くなり、血流が低下することで腰の筋肉が硬くなりやすくなります。
特に、腰を支える「多裂筋（たれつきん）」や「腸腰筋（ちょうようきん）」が冷えやストレスで緊張すると、
ほんの少しの動きでも筋肉が引きつって痛めやすくなります。
くしゃみや中腰の姿勢で「ピキッ」となるのは、この筋肉の急な収縮が原因です。
また寒さや疲れ、ストレスが続くと「自律神経」の働きが乱れ、体が常に緊張モードになります。
筋肉の血流が悪くなり自然な回復力も低下してしまうため、慢性的な腰の張りにもつながります。
お風呂で体を温めて血流を良くしたり、朝の冷えた時間に急な動きを避けたり、長時間同じ姿勢を続けないようにすることが大切です。整体で体のバランスと神経の働きを整えることで、筋肉がやわらぎ、ギックリ腰の予防につながります。
11月・12月はご予約が混み合いやすくなりますので、早めのご予約をおすすめします。
#桶川さくら整体院 #ギックリ腰 #腰痛予防 #自律神経 #整体ケア #冷え対策 #姿勢改善
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