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投稿日：2024-01-23 13:15:00.0
- 水分と体の柔軟性
- Rebrestaコンディショニングジムの上原です。
本日は水分と身体の柔軟性についてお話しさせていただきます。
人間は水分不足により柔軟性が低下します。
その原因として筋肉内の血液とリンパ液の流れが悪くなり、筋肉が伸びにくく弾力が失われているからです。
そこでどのくらいの量の水分を摂取したらいいのかですが、
水３０ｍｌ×除脂肪体重
になります。
この計算を元に、皆さんも水分を摂取していきましょう。
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