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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2024-01-24 13:33:12.0
- なぜ、あの人は若々しい？
- こんにちは！
Rebrestaコンディショニングジム中高年の応援団長坂口です。
今日のタイトル【なぜ、あの人は若々しいのだろう？】
と、皆さんも疑問に思ったことがあるのではないでしょうか？
同じ年齢なのに若々しいひと。年上なのにハツラツとした人。周りにいますよね。
その人たちには共通して「あるモノ」が出ているんです。
そのあるモノとは、、、、、。
【セロトニン】です。別名ハッピーホルモン、しあわせホルモン。
では、なぜセロトニンが若々しさと関係があるのか。
＊抗重力筋。{重力に逆らって姿勢を保持する筋肉たち）身体だけではなく瞼もです。と関係がある。
＊自律神経。
＊睡眠の質の向上。等に大きく関わりがあるからなんです。
セロトニンがしっかり分泌されると、
姿勢が整えやすく、心が安定しストレスに強くなり、疲れにくくなる＝若々しい。と、いうことになります。
では、どうしたら良いの？ですよね。
＊朝目覚めたら直ぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びる。
＊筋トレ。
＊リズム体操。（歩く、呼吸する。でもいいですがながらで行うのはバツ）
もう皆さんがご存知なことばかりですが、できていますか？
今日からでも始められることですので、毎日の習慣にしてみてくださいね。
次はあなたが、若々しい！と周りから言われる番ですよ！。
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