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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2024-03-30 15:18:38.0
- よく噛んで痩せる
- お疲れ様です
Rebrestaの横山です。
よく噛んで痩せる？
身体は食事を始めて満腹と感じるまで１５～２０分くらいかかると言われています。
その為すぐに飲み込んしまうと満腹を感じにくく、食べる量が無意識に増えてしまいます。
よく噛むメリット
満腹感を感じ肥満予防
消化吸収が良くなる
噛み合わせが良くなる
毎日食べる食事の仕方を工夫するだけでダイエットにも健康にもつながります。
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