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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2024-04-28 11:11:55.0
- 便秘の方こそ歩くべき
- こんにちは。
Rebresta体幹コンディショニングジムの上原です。
本日は便秘と歩行の関係性について紹介させていただきます。
便をスムーズに排泄するには腸の蠕動運動が必要になります。
蠕動運動を促す条件の一つとして歩行があります。
僕の担当している方でも便秘の症状を持っている人の共通点は、長時間のデスクワークをされている方です。
このことからでも普段から歩数が少ない人ほど便秘になりやすい傾向があります。
1日平均５０００歩（3.5ｋｍ）歩くと蠕動運動が促されるので、５０００歩を心がけましょう。
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