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トトノエル(TOTONOEL)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-22 15:49:33.0
- 干し椎茸♪
- こんにちは∩^ω^∩
ブログを見てくださりありがとうございます♪
先日、オーナー山内がしいたけを家で干している！と聞いて
我が家もやってみました！！生椎茸を3日ほど干しただけで
こんな感じにシワシワ、カリカリに！^o^
ここで干し椎茸の豆知識を少し…(*^^*)
干しシイタケには乾燥前の生シイタケと比べて
約11倍ものビタミンDが含まれています。
ビタミンDは筋肉や骨の健康を保ったり
免疫力もあげてくれる大事な栄養素。
またむくみ解消にも効果があり、生椎茸に比べて
食物繊維が約10倍！！
美容にとってもいいんですよ！
便秘症の方でもそうで無い方も、是非是非食べてくださいねっ♪
葉酸も豊富なので妊婦さんにも、オススメです！
自家製干し椎茸を使って
今日は茶碗蒸しを作りまーす★笑
椎茸でなにかおすすめの料理法などあれば
教えてください！！
気がつけば、４月後半ですね。
職場の移動や環境の変化などで
お疲れの方、みえませんか？？
春は特に疲れやすい季節。
春の疲れも吹き飛ばす
筋膜リリースであなたも芯から元気に(^^)
姿勢の歪みと共に、自律神経も整えましょう！！
最後に。
関係ないですが、写真を見返していたら
長男のベビーの頃の写真がでてきました！懐かしい。
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