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投稿日：2025-11-16 10:02:00.0
- 睡眠の質と水素：知っておきたい新常識
近年、私たちの健康意識が高まる中で、「水素」が注目を集めています。特に、現代人が抱える大きな悩みの一つである「睡眠不足」との関係が科学的に研究され始めています。
なぜ水素が睡眠に関係するのか？
睡眠不足や質の悪い睡眠は、体内で過剰な活性酸素を発生させる原因の一つと考えられています。この活性酸素は、細胞を傷つけ、疲労や老化を早める原因となり得ます。
ここで水素の出番です。水素は、この悪玉活性酸素（ヒドロキシルラジカル）を特異的に除去する働きを持つことが示唆されています。つまり、水素を摂取することで、睡眠中に発生した過剰な酸化ストレスを緩和し、体の回復をサポートする可能性があるのです。
水素がもたらす可能性
一部の研究では、水素水や水素吸入を試した人が、次のような体感を得たという報告があります。
入眠がスムーズになった
睡眠の質が深くなった感じがする
朝の目覚めがスッキリした
これは、水素がストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えることに間接的に寄与しているためになります！
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