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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2024-03-29 16:44:54.0
- スマホ首になっていませんか？？春日井市整骨院
- こんにちは！春日井市にあるBTG整骨院です！
今回は【スマホ首】についてです！
スマホ首からくる症状についてご説明させていただきます！
「スマホ首」という用語は、スマートフォンを長時間使うことによって生じる可能性のある首の痛みや不快感を指すことがあります。
長時間スマートフォンを使うことで首が前方に傾いたり、特定の姿勢を維持したりすることが原因で、首や肩の筋肉に負担がかかり、痛みに繋がってきてしまいます！！
スマホ首を対策すには？
(姿勢の改善)
スマートフォンを使う際は、首を前方に傾けたり、長時間同じ姿勢を維持しないようにしましょう。画面を上に持ち上げるか、目線を前方に向けるように意識しましょう！
(頻繁な休憩)
長時間のスマートフォン使用の間に定期的な休憩を取りましょう。首や肩の筋肉を休め、血流を良くすることが重要です！
(ストレッチ)
首や肩のストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、スマホ首を予防できます。
(デバイスの使い方の見直し)
スマートフォンを使う姿勢や環境を見直し、より快適な使用方法を探りましょう。例えば、スマートフォンを使う際にクッションやスタンドを活用することで、姿勢を良くできます。
このように【スマホ首】を良くするには様々な原因を改善していかなければいけません！
スマホ首になってしまっている方は頭痛や肩こりにもなっている方がかなり多いです！
ですのでBTG整骨院では肩回りのストレッチや首周りの施術などを行いながら
首～肩にかけてのアプローチなど行っていきます！
もし【スマホ首】などの肩回りの症状でお困りの方はご相談ください！！！
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