ビーティージーセイコツイン カスガイイン
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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:14:42.0
- 座りすぎ注意！お尻の硬さが骨盤ゆがみのサイン？
- こんにちは！BTG整骨院です！
「最近、お尻が硬い気がする」「長時間座っていると腰が重だるい」──それ、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
“座りっぱなし”が続くことで体に起きる変化を見逃してしまう方が増えています。
お尻の筋肉が硬くなるとどうなるの？
お尻には「大殿筋」「中殿筋」「梨状筋」など、骨盤を支える重要な筋肉が集まっています。
これらの筋肉が硬くなると、骨盤を正しい位置に保てなくなり、ゆがみや姿勢の乱れが生じやすくなります。
さらに、お尻の筋肉は股関節の動きにも関係しており、「足を組むクセがやめられない」「片方の腰だけ張る」という方も、すでに骨盤バランスが崩れているサインです。
どうして座りすぎるとお尻が硬くなるの？
座っている時間が長いと、常にお尻の筋肉が圧迫され、血流が悪化します。硬く縮こまった状態になります。
また、骨盤が後ろに傾くことで、背骨の自然なカーブも崩れ、腰や背中の張りにもつながります。
Q&A：お尻の硬さを放っておくとどうなる？
Q：お尻が硬いだけでも、骨盤がゆがむことはありますか？
A：はい。 お尻の筋肉は骨盤を支える土台のような存在です。硬さが続くと、骨盤が片方に引っ張られるなどしてゆがみが進みやすくなります。早めのケアが大切です。
接骨院でできるケアとは？
BTG整骨院では、お尻の筋肉や骨盤のバランスを丁寧にチェックし、
筋肉の柔軟性を取り戻しながら、骨盤の正しい位置へ整えるサポートを行っています。
主に以下のような施術を組み合わせています：
・筋肉の緊張を和らげる手技によるアプローチ
・股関節や骨盤の動きを引き出すストレッチ
・日常生活での姿勢や座り方のアドバイス
これらの施術は、強い刺激ではなく心地よい圧で行うため、初めての方でも安心して受けられます。
自宅でできる予防法
・1時間に1回は立ち上がってストレッチ
・椅子の奥まで深く腰かけて座る
こうした小さな習慣の積み重ねが、骨盤のゆがみを防ぐ第一歩になります。
まとめ：お尻の硬さは体のサイン
放っておくと骨盤のゆがみが進み、腰痛や姿勢の崩れにもつながることがあります。
BTG整骨院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、快適な姿勢づくりをサポートしています。
「最近お尻が硬い」「座ると腰が重い」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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