ビーティージーセイコツイン カスガイイン
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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2025-11-21 09:36:46.0
- 朝の膝痛は放置NG！改善のヒント
- こんにちは！BTG整骨院です！
朝、ベッドから起き上がった瞬間に「膝が痛い…」「動かすのがつらい…」と感じることはありませんか？
実は、その朝の膝痛には身体からの大切なサインが隠れています。放置してしまうと日常動作に影響が出ることもあるため、早めのケアが大切です。
朝に膝が痛くなる原因とは？
朝の膝痛は、主に筋肉や関節のこわばりが関係しています。
寝ている間に体温が下がり、血流が滞ることで、関節まわりの柔軟性が低下している状態です。特に、前日に長時間の立ち仕事や運動をしていた場合、疲労物質が残って痛みとして現れることもあります。
また、膝関節の負担バランスが崩れているケースも多く見られます。骨盤や股関節の歪み、太ももの筋肉の硬さなどが影響して、膝に偏った力が加わりやすくなります。
接骨院でできるケア
BTG整骨院では、まずお一人おひとりの状態を丁寧に確認し、膝の動きや姿勢のバランスをチェックします。
そのうえで、
筋肉や関節の柔軟性を高めるための手技による施術
関節まわりの動きをサポートするストレッチや軽い運動指導
再発予防のための日常動作のアドバイス
を行い、痛みの軽減とスムーズな動きを目指してサポートします。
Q&A：よくある質問
Q：朝だけ痛い場合でも通った方がいいですか？
A：はい、朝の膝痛は身体の不調の初期サインであることが多いです。放置すると階段の上り下りや立ち上がり動作にも影響が出ることがあります。早めのケアをおすすめします。
Q：自宅でできることはありますか？
A：軽いストレッチや温めるケアが効果的です。
特に寝る前に太ももやふくらはぎを軽く伸ばすことで、翌朝のこわばりをやわらげやすくなります。
まとめ
朝の膝痛は、「年齢のせい」「寝方のせい」と決めつけず、身体のサインに気づくきっかけとして考えることが大切です。
BTG整骨院では、原因を一緒に探りながら、一人ひとりに合ったサポートを行っています。
「最近、朝になると膝がこわばる」「動き始めがつらい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
小さな不調のうちにケアすることで、毎日の動きがもっと快適になりますよ。
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