モミホグシセンモンテン ラクゼ
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県花巻市浅沢２３３－５ シティハイムユース１０１号室
- 花巻駅から車で5分、浅沢住宅バス停から徒歩1分
ラクゼ(RaKuXe)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-18 09:59:35.0
- 【検証】 HIITやってみた 【2日目】
- まず、はじめにHIITって何？
「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略らしいですね！
なんのこっちゃって感じです(笑)
とりあえず、名前からしてきつそうな感じが、ぷんぷんしますね！
簡単に説明すると負荷の高い運動と小休憩(有酸素運動)を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込んでガンガン脂肪を燃焼しちゃおうっていう悪魔的なトレーニング(こわすぎる
HIITのやり方は、20秒間の運動と10秒間の小休憩を8回繰り返す
本気ダッシュを20秒、ウォーキングを10秒を繰り返すような感じですかね^^;
ってなわけで昨日、10月17日の朝から取り組んでみました。
メニューはジムによくあるBIKEで20秒ダッシュと有酸素10秒を8回
あれ？脂肪増えてない？(笑)体重計壊れてるのかな。。。？
体重に限っては－1.1キロ、これは嬉しい
むくみや水分量が落ちたのかな？
何はともあれ効果はありました！
ただ、死ぬほどつらい、、、
でも、痩せたいっていう方！是非試してみて下さいね♪
高強度トレーニングだけあって、体への負荷が強い気がしました。
負荷が強いとケガのリスクも上がりますので十分気を付けないとですね！
数値は一時的なものやコンディションもあるでしょうから一喜一憂せず頑張りたいと思います！
ご来店お待ちしております
店主
菊地 智幸キクチ トモユキ
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