モミホグシセンモンテン ラクゼ
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県花巻市浅沢２３３－５ シティハイムユース１０１号室
- 花巻駅から車で5分、浅沢住宅バス停から徒歩1分
ラクゼ(RaKuXe)のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-23 10:25:10.0
- 日常生活のMETs値【まとめ】
- 日常生活のMETs値になります。
・歩行(時速4.0km/h)
※平らな道 METs3.0
・早歩き
(時速5,6km/h) METs4.3
・階段を上る
(ゆっくり) METs4.0
・階段を下りる METs3.5
・自転車に乗る METs4.0
・自転車に乗る
(やや早漕ぎ) METs5.8
・座位作業 METs1.5
・立位作業 METs3.0
・自動車の運転 METs2.5
・身支度をする METs2.0
・掃除機掛け METs3.3
・入浴 METs1.5
・睡眠 METs1.0
驚きなのが
入浴時にも運動強度が上がっているということ！
74kgの僕が1時間お風呂に入った場合
エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg]なので
1.05×1.5×1×74kg＝116.55kcalの消費になるんですね！
お風呂だけでこの消費量はちょっと嬉しいですね！
1kg痩せるために必要な
消費kcalは7200kcalなので
7200÷116.55＝約61
毎日1時間、入浴するだけで
2ヶ月後には1kg痩せるって事！！
是非、参考にしてみて下さいね！
ご来店お待ちしております
店主
菊地 智幸キクチ トモユキ
サロンの最新記事
-
●2025-05-12
-
●2025-05-12
-
●2025-05-11
-
●2025-05-08
-
●2025-05-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（35）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（35）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（32）
- 2024年6月分（69）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（29）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（36）
- 2023年5月分（50）
- 2023年4月分（78）
- 2023年3月分（56）
- 2023年2月分（56）
- 2023年1月分（44）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（32）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
もっと見る
ラクゼ(RaKuXe)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【迷ったらコレ！No.1人気】全身ほぐし×ドライヘッドスパ×足つぼ90分 ¥6980 ¥6,980
|
|
全 員 |
【更にスッキリ!!No.1人気＋10分】ほぐし×ドライヘッド×足つぼ100分 ¥7480 ¥7,480
|
|
全 員 |
【満足感UP！No.1人気の完全版】ほぐし×ドライヘッド×足つぼ120分 ¥9,800 ¥9,800
|
|
全 員 |
【動きやすい体をつくる】ストレッチ複合全身調整90分 ¥7,980 ¥7,980
|
|
全 員 |
【王道!ガチガチ筋肉ほぐし】全身もみほぐし90分 ¥6680【肩こり腰痛にも◎】 ¥6,680
|
|
新 規 |
↓↓↓《ここから新規様オススメ5選)》↓↓↓ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
