【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
ダツモウ ソウシン フェイシャル セルフエステサロン ジブンミガキ アツギスタジオ
- エステ
- 神奈川県厚木市中町1丁目5-10 厚木ガーデンシティビル 7F
- 本厚木駅徒歩4分
ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
- 温活♪
- こんにちは!
ジブンミガキです!
本日は温活について紹介します!
慢性的な冷えなどを改善するために体の内側のケアで
内臓を温めることが大切なのでぜひ取り入れてみてください♪
・朝起きたら白湯をのむ
寝起きのカラダは1日のうちでもっとも体温が低い状態です。
白湯を飲むことで体が甚割と温まりスッキリ目覚められます。
沸騰させてすぐのお湯ではなく、50℃前後まで冷ましたものを
一口ずつ時間をかけて飲むと胃腸に負担がかかりません。
・おやつにはナッツをプラス
ピーナッツやくるみなどのナッツ類には血行を良くするビタミンEが
豊富な為体を温める効果があると言われています。
ただし、カロリーが高いので食べすぎには注意しましょう。
・身体を温める食材を取り入れる
生姜…生の生姜には体を温めるさようがあるジンゲロールが含まれていいます。
手軽にとるにはすりおろした生姜を温かい紅茶や牛乳に混ぜて飲むのがオススメです。
はちみつも加えるとさらに飲みやすくなります。
長ネギ…長ネギの白い部分には血流を促す効果が期待できる
アリシンという成分が含まれています。
鍋料理にいれたり味噌汁やスープにいれると◎
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