【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-27 09:48:59.0
- 痩せ効果レモン
- こんにちは！
ジブンミガキです(*^^*)
今回は、【レモン】のすごさをご紹介いたします！
～ダイエット、デトックス効果～
・クエン酸→脂肪燃焼、便秘解消
・ポリフェノール→脂肪貯蓄を防ぐ
・不溶性食物繊維→食べ過ぎ防止
・ビタミンＣ→美肌作り
・カリウム→浮腫み対策
～レモン水でデトックス～
いつもの水分補給にレモンもプラスしてダイエット効果！
・レモンを切って、種を取ってお水に入れる
・水２０mlに対して、レモン1/2個のレモン
市販のレモン汁でもOK！(大さじ1杯)
～朝のレモン水～
・便秘解消
・デトックス効果
・内蔵の動きを促進
・代謝促進
～運動時のレモン～
・脂肪燃焼(エネルギー生産)を高める
・疲労軽減
運動時、運動後、レモンのクエン酸が効率良くエネルギーをサポートしてくれます！
～食前のレモン水～
・食欲を抑える
・血糖値の急上昇を抑え、脂肪の貯蓄を防ぐ
脂っこい食事の時や外食の時にもいいです！
～夜のレモン水～
・成長ホルモン(痩せホルモン)が活発になる→代謝をサポートする
1日の飲む目安は、コップ3杯くらい。
メリットが多いので、普段の水分補給にプラスしてみてください！
ただ、レモンは酸味が強く胃の負担や、歯のエナメル質を溶かすので摂り過ぎや直後の歯磨きは注意してくださいね。
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