【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
- 痩せる納豆の食べ方
- こんにちは!
ジブンミガキです(^▽^)/
本日は納豆の痩せる食べ方を紹介していきます!
・1日1パック
納豆に含まれる大豆イソフラボンは摂りすぎると
ホルモンバランスが乱れて体の不調を引き起こす
原因にもなってしまう為注意しましょう。
・痩せる食べ合わせで食べる
納豆×酢…ストレスの軽減
納豆×キムチ…腸内環境を整える
納豆×わさび…血行促進
よくみる納豆と卵白は相性が悪いので
卵黄のみ入れるのがオススメです。
・効果的な食べる時間帯
朝…効率よく納豆の栄養を吸収できる
夜…ナットウキナーゼの効果によって血流が促進される
納豆を混ぜる回数は200回
たれや薬味は混ぜた直後に入れるのが一番おいしく
食べられるそうです!
朝ご飯には、ご飯と納豆と味噌汁の3つを
そろえてみてくださいね!!
![ジブンミガキ 厚木スタジオ スタッフ](https://imgbp.hotp.jp/CSP/img/common/logo/img_hpb_logo_89-119.jpg)
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