【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-31 09:22:10.0
- PMSで知りたいこと、 聞きたいこと
こんにちは(^▽^)/
ジブンミガキです(^^♪
PMSのときはいつも通りにしていていいの？
PMSの症状とどう付き合っていけばいいの？
「PMSで知りたいこと、聞きたいこと」を、
カラダのトラブル、ココロのトラブル、
会社の人や親しい人とのコミュニケーションのトラブル
に分けてまとめています。
☆カラダトラブル
PMSのときにダイエットしてもうまくいかないのですが、なぜですか？
PMSの症状が出る黄体期には、プロゲステロンというホルモンが
分泌されることにより、疲れやすく、イライラしがちに。
また、自律神経の働きも鈍くなってしまうので、
ダイエットの効果も出にくいと思われます。
☆ココロトラブル
どうしても気分が落ち込んでしまい、イライラしてしまいます。
まずは自分がPMSであることを認識することが大切です。
「これはPMSのせいなんだ」、「月経（生理）が始まればよくなるんだ」と
悩みすぎないことが大切です。
また、日頃から自分がリラックスできる方法を
探しておくといいかもしれません。
☆コミュニケーショントラブル
PMSの症状が重くなり、仕事にも支障が出てきました。
周りの人に理解してもらうためには、どうしたらいいですか？
少し勇気を出して、『私はこういう症状が出てしまうんです』
と伝えておくのも 一つの方法です。
『この時期、ミスが出ないよう私も十分気をつけますので、
ご理解いただければ幸いです』など、
ソフトに伝えてしまったほうが、
自分も周囲もかえって気楽になるかもしれません。
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