【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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- エステ
- 神奈川県厚木市中町１丁目５－１０ 厚木ガーデンシティビル ７F
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-18 09:21:47.0
- これは控えて！貧血の方のおやつ
- こんにちは！
ジブンミガキです(^^♪
本日は貧血の方が控えたほうが良いおやつと
おすすめなおやつをお伝えしていきます！！
１．ハイカカオチョコレート
重金属カドミウムが多く含まれていることがあり、
鉄の吸収阻害に繋がってしまいます。
２．ナッツ
外国産はカビが発生しやすいため
腸トラブルに繋がることがあります。
３．クッキー、ケーキ
消化しづらいたんぱく質グルテンを含んでいるので
腸粘膜に炎症を起こす可能性があります。
４．せんべい
硬いものは消化の負担になるので
胃腸の弱い貧血の方は要注意です。
【おすすめのおやつ】
・旬のフルーツ
ビタミンもミネラルも豊富です。
・うずら卵の燻製
鉄とたんぱく質が摂れて満腹感もあります。
ノンカフェインティー＋はちみつ、豆乳、ココナッツオイルを
混ぜたものもオススメなので是非試してみて下さい(*'▽')
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