【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 09:24:04.0
- 身体の酸化防止食材【１】
- こんにちは！
ジブンミガキです(*'▽')
本日は体の酸化防止食材を７選
お伝えしていきます！！
１，納豆
大豆イソフラボンは抗酸化力の高いポリフェノール
の一種です。
２，キムチ
抗酸化力が高いフェノール酸は参加が進めば進むほど
増加します。生姜や唐辛子の辛みのある食材も
抗酸化力があります。
３，ブロッコリー
スルフォラファンはあらゆる病気を予防し、ルテインも
抗酸化成分です。
４，玉ねぎ
渋み成分のケルセチンはポリフェノールの一種で
抗酸化力が高いです。
５，トマト
リコピンは強力な抗酸化力で不労のビタミンと
言われ、ビタミンEの１０倍の威力があります。
６，色素成分のカロテノイドは強力な抗酸化力があり
トマトの１００倍のカロテノイドが含まれています。
７，こごみ
三歳の王様と呼ばれているこごみはビタミンCと
βカロテンが豊富です。抗酸化力はパプリカに
準ずるほど。
次回も抗酸化力のある食材を６つお伝えしますので
是非見てみてください(^^♪
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