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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 09:42:25.0
- ストレートネックって？？
こんにちは！
スタッフの いまにし です！
最近よく聞く【ストレートネック】。
スマホやパソコンを長時間見ていると、首のカーブがまっすぐになっちゃうアレです。
首や肩がこるし、ひどいと頭痛やめまいの原因になることも。放っておくとつらいので、早めに対策したいですね。
まず簡単にできるのが【姿勢を見直す】こと。
スマホをのぞき込むのではなく、目の高さに持ち上げる。パソコンもできるだけ目線の高さに画面を調整するといいです。
次に、軽いストレッチや体操も効果的。
たとえば、あごを軽く引いて首を後ろに倒す運動や、肩を回して血流を良くするだけでもずいぶん違います。1日5分でも続けると、首の負担が和らぎますよ。
あと意外と大事なのが【寝るときの枕】。
高すぎる枕はNG。首の自然なカーブを支えてくれる低めの枕がおすすめです。
ストレートネックはすぐに治るものではないけど、日々のちょっとした工夫でずいぶん改善します。スマホを見る前にちょっと首を回すだけでも違うので、できることから始めてみましょう！
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