遊ぶ活動と身体：2022年5月21日｜ここな整骨院のブログ

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プライベート

投稿日：2022-05-21 20:43:02.0

遊ぶ活動と身体: もう３０年になるでしょうか。まだほとんど知られていなかったクライミングジムが金沢にオープンし遊びに行くようになりました。そこで知り合った好日山荘の店員さんと懇意になり誘われたのがテレマークスキーです。ノルディックやジャンプの着地の時のように踵が上がって滑るスキーです。もちろんゲレンデも普通に滑ります。当時パタゴニアカップというのがあって豪華景品が出るのでレースにも一緒に参加するようになりました。レースが無くなったいまも、ゲレンデからバックカントリーへと新雪求めて仲間と一緒に出掛けています。
去年は１月初旬スキーに出かける前の犬の散歩中、凍った雪面で開脚状態で転倒し、この時半月板、前十靭帯断裂したらしい。にもかかわらずそのままスキー場へ。リフトで山頂までいき滑りだしたら膝がぐらついてテレ姿勢が取れない。仕方なくアルペン滑りで下山し帰宅。痛みがないので次の週サポーターで固定し滑ってみたら滑れるんです。１月下旬仲間とバックカントリーに入った処曲がり切れずに木に激突。何とか自力で下山したものの、膝が腫れ上がりやっと病院へ、欠けたお皿の関節ネズミ除去、ACL半月板手術で人生初の入院でした。自分で治療するからと、無理言って１０日で退院しました。術後ほとんど痛みは出ませんでしたが８か月経っても筋力が戻らないんです。入院で運動していないのは僅かなはずなのですが....　　けがや骨折した後イメージ通り動けるようになるには筋力回復が何より重要です。
今シーズンスキー再開したところ徐々に筋力は戻り大腿の太さも同じになりました。自分のイメージしたしたい活動を前と同じ様に行おうとするには必要な筋があって初めて成立することなのです。いやいや行うリハビリより自分がしたい運動を徐々に取り入れ活動を高めていくことがいかに有効であるか実感.しました。
入山届を出し、ゲレンデを離れてのバックカントリーもこれまで仲間から遅れがちのハイクアップ、ラッセルも回を追うごとに先頭を切れるようになってきました。痛い所がないってモチベーションがどんどん上がる⇒筋力UP。写真は加賀禅杖道ハライ谷、谷の陰には百四畳の滝があります。
松尾山手前からのドロップインの様子です。いつも一緒に行く医師のNさん、SKIパトロールMさん、元教授のTさんと４人です。