【ドライヘッドスパ専門店SUNSET】高濃度水素×高品質アロマ 川崎店
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- 【ラゾーナ川崎徒歩2分、JR川崎駅徒歩6分】 （ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/水素）
サンセット 川崎(SUNSET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 10:06:26.0
- 揉み返しは悪いことだけじゃないんです
- マッサージに慣れていない方や、慢性的なコリによって
指圧しても圧を感じずらく、強い圧のマッサージを受けてしまうと筋を傷つけ、筋肉をより硬くしてしまい、数時間後や次の日に打撲のような痛みが続いたりする症状です。
ですが、揉み返しが出ることで、逆に身体にとって嬉しい反応
「好転反応」をご存じでしょうか。
揉み返しとは
マッサージなどで強すぎる圧や、刺激が加わることで
筋が炎症したり損傷したりする状態です。
揉み返しの症状
・施術した部分が余計に痛くなり、しばらく痛みが続く
・ひどい場合は内出血になる
・頭痛や吐き気がする
・筋肉が硬くなった…等
痛みが出た時の対処法
まずは、痛みのある部分を冷やしましょう。
１０分～１５分かけてアイシングして炎症を和らげましょう。
吐き気や頭痛がある場合は安静にしましょう。
※揉み返し後のNG行為
揉み返しによる痛みや頭痛、吐き気がある場合、
【温める】【入浴】【マッサージ】
【ストレッチ】【飲酒】は控えましょう。
血流を良くしてしまうと、炎症部分の症状悪化や痛みが増す原因になります。
※症状が軽くなり始めたらゆっくりと温めて回復させましょう。
好転反応とは
溜まっていた老廃物がマッサージなどによって一気にほぐされ
血流がよくなった時に起こる症状です。
血液によって老廃物が全身に流れ、最終的に体外に排出されます。
好転反応の症状は揉み返しとはまた違い
下記の症状がでたら身体が回復しているサインです
・全身のだるさ
・眠気
・トイレが近くなる
・火照りがある(反応が強いときは発熱することもある)
・むくみ …等
揉み返しと好転反応の大きな違いは“長い時間痛みがあるか”です。
好転反応では、長い時間痛みは出ません。
☆好転反応がでたら
・湯船にゆっくり浸かって汗をかく(老廃物を流す)
・水分をしっかりとる
・いつもより運動量を増やす
・睡眠時間を多くとる
※だるさなど体調がすぐれない場合は無理せず落ち着くまで安静に。。
また、体質によって揉み返しになりやすい人もいるので
心配な場合は施術者に事前に伝えておく事も大事です☆
凝っている方ほど「とりあえず強い力でマッサージして欲しい！」という方がいますが、
自分の体形や体質にあった強さで回数を重ね徐々にほぐしていくのがコリ改善の近道です^^
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