アイキュア鍼灸接骨院 人形町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 08:47:09.0
- 中性脂肪を減らす方法教えます！！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 人形町駅前院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
本日は中性脂肪を減らすためには何をすればいいかお伝えしてまいります！
中性脂肪は、食事や生活習慣によって増減する体内の脂肪の一種です。
高い中性脂肪値は、心臓病や脳卒中などのリスクを引き起こす可能性があります。
1. 食事の改善
中性脂肪を減らすためには、食事内容を見直すことが大切です。
良質なタンパク質、健康的な脂質、食物繊維を含む野菜や果物をバランスよく摂るように心がけましょう。
加工食品や砂糖を含む飲料、アルコールの過剰摂取を避け不規則な食生活を改善することも重要です。
外食を控えたり、調理方法を見直すことで、栄養バランスの良い食事を摂りやすくなります。
おつまみは、野菜やナッツ類など、カロリーが低く中性脂肪を増やしにくい選択をするようにしましょう。
2. 運動
運動は中性脂肪を減らすのに効果的です。
軽い運動から始め、徐々に強度を上げるようにしましょう。
たとえば、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどがおすすめです。
3. 睡眠不足の改善
睡眠不足は、中性脂肪を増やす原因になることがあるため、毎晩7～8時間の高品質の睡眠を確保することが重要です。
健康的な食事と運動に加えて、生活習慣の見直しをすることで、中性脂肪値を下げることができます。
TEL：03-3668-1939
営業時間
９：００～１２：３０
１６：００～２０：３０
休院日：日曜日（祝日は営業しています）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨格矯正/整体/マッサージ/頭痛/ヘッド/肩こり/矯正/リンパ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/猫背/猫背矯正/インナーマッスル/筋トレ/EMS/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/血流/血行/冷え/整骨院/鍼/鍼灸/接骨院/美脚/歪み/足裏/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/人形町/人形町駅/水天宮/浜町
投稿者
iCure 人形町駅前
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
-
●2025-11-01
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（19）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（13）
- 2022年3月分（12）
- 2022年2月分（16）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 人形町駅前(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【つらい腰痛改善】繰り返す腰痛を骨盤矯正でスッキリ改善◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れに】骨盤矯正+もみほぐし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【全身整体】当院定番メニュー☆季節の変わり目で疲れた体をほぐします◎
|
|
新 規 |
¥2,500 【9時～12時半早割】骨盤矯正+全身筋肉矯正 全身トータルケア30分2500円
|
|
新 規 |
¥2,860 【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
