アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-13 18:16:53.0
- ウォーキング
- こんにちは！
iCure鍼灸鍼灸接骨院田園調布院です！！
歩くことの大切さを「健康面」「精神面」ついてお伝えします。
健康面:
代謝アップ: ウォーキングは全身運動なので、基礎代謝を上げ、ダイエットや肥満予防に効果的です。
心肺機能の向上: 息切れしにくくなり、体力向上に繋がります。
血行改善: 冷え性や肩こり、腰痛の改善に役立ちます。
病気予防: 生活習慣病のリスクを下げ、健康寿命を延ばす効果が期待できます。
精神面:
ストレス解消: リラックス効果があり、ストレスを軽減します。
気分転換: 気分転換になり、憂鬱な気持ちを解消します。
集中力向上: セロトニンの分泌を促し、集中力や記憶力を高めます。
その他:
睡眠の質向上: 質の高い睡眠を得やすくなります。
免疫力向上: 免疫力を高め、風邪などの感染症予防に繋がります。
是非皆さん歩くことを意識しましょう！
ちなみに歩くときにはかかとに重心があれば更に良いです！
投稿者
田園調布 スタッフ
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