アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 10:50:37.0
- ストレッチやっていますか？
- こんにちは！！
iCure鍼灸鍼灸接骨院田園調布院です！！
みなさん普段ストレッチはしていますか？
今回はストレッチの効果についてお話していきます。
・柔軟性の向上
関節や筋肉が柔らかくなり、体を動かしやすくなります。スポーツ前の準備運動として行うことでパフォーマンス向上も期待できます。
・血行の促進
筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。
血行が良くなることで老廃物が排出されやすくなりむくみの解消などが期待できます。
・肩こり、腰痛の軽減
筋肉の緊張がほぐれ、血行が促進されることで、冷えによる筋肉の硬さが軽減され、肩こりや腰痛の改善が期待できます。
・リラックス効果
自律神経の副交感神経を優位にする効果があるため、リラックス効果が得られ、ストレス解消につながります。
・姿勢の改善
肉のバランスが整うことで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
ストレッチをおこなうことで体にも心にもいいことがたくさんあります。
しかしなにをやったらいいかわからない、どのくらいの頻度でやったらわからないそんな方はぜひ当院にご相談ください！！
当院で行うストレッチや自宅で行えるセルフストレッチのやり方などお話させていただきます！！
投稿者
田園調布 スタッフ
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