2023年10月のブログ｜全力ストレッチNEO 渋谷宮益坂店

【美容整体】全力ストレッチNEO　渋谷宮益坂店

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全力ストレッチNEO 渋谷宮益坂店のブログ

2023年10月のブログ一覧

10件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-31 14:56:06.0

投稿者：

みやます

運動前後のストレッチはマスト！

こんにちは！※運動前のストレッチの効果ウォーミングアップは体を柔軟にし、動きのパフォーマンスをあげる大切な準備運動です。ウォーミングアップ・ストレッチはケガの防止だけでな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-28 09:59:25.0

投稿者：

みやます

適度な運動してますか？

こんにちは！普段、運動していますか？筋肉を柔らかく保つためには適度な運動とストレッチが必要ですね。有酸素運動を毎日30分続けるだけで体脂肪や体重減少効果があり、その他にも生…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-25 09:45:51.0

投稿者：

みやます

ストレートネック

こんにちは！スタッフのRISAです♪皆さんパソコンや携帯の見過ぎでストレートネックになっていませんか？実は日本人は発症している人が多いと言われています。現代病の一つですね、、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-17 14:15:24.0

投稿者：

みやます

『僧帽筋』ってご存知ですか？

こんにちは！スタッフのRISAです♪パソコンと向き合って仕事していると、つい休憩も忘れて集中してしまい、夕方ぐらいになると肩が岩のように硬い……。そんな方も多いのではないでし…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-14 12:17:37.0

投稿者：

みやます

首肩もみほぐし＆ドライヘッドスパ付き90分初回6900円

こんにちは！スタッフのRISAです♪頭や首の血行が悪くなると顔が浮腫みやすくなります。頭皮から首を揉みほぐすことにより血行を改善してリンパの流れを良くします！またPCやスマホを…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 14:03:41.0

投稿者：

みやます

むくみの原因は？

こんにちは！スタッフのRISAです♪むくみの要因は、◎　同じ姿勢が続く事による、ふくらはぎの筋肉の伸縮性の低下◎　加齢や運動不足による筋力低下◎　水分不足による代謝の低下など…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-11 10:06:02.0

投稿者：

みやます

100キロ！！

こんにちは！スタッフのRISAです♪私は運動が趣味なのですが、全力ストレッチで働く前はストレッチはあまりしなかったんです（笑）ですが、ストレッチの大切さを知ってからは運動前後…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-07 10:32:36.0

投稿者：

みやます

ストレッチは毎日やってもOK！

こんにちは！スタッフのRISAです♪ストレッチは毎日やってもいいの？とたまに質問されます。結論から言いますと、毎日やって大丈夫です！むしろ毎日やってください（笑）1◆朝5分のス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-05 14:29:30.0

投稿者：

みやます

毎日水を2リットル飲み続けた結果

こんにちは！スタッフのRISAです♪皆さんは1日にお水をどのくらい飲んでいますか？人の身体は70%が水分と言われていますので水分補給は必要不可欠ですね。1◆1日に2リットルの水を飲…続きを見る
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投稿日：

2023-10-04 09:56:26.0

投稿者：

みやます

首ストレッチで首こりを軽減！

こんにちは！スタッフのRISAです♪スマホやパソコンを長時間使用すると、うつむく姿勢となり首にとって大きな負担となります。首は『回す』『上や下を向く』『傾ける』などの複雑な動…続きを見る