キョコツサロンビオプラス ソゴウヨコハマテン
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ビオプラス そごう横浜店(bioplus)のブログ
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投稿日：2025-10-28 13:49:58.0
- 股関節のお悩みも距骨と関係しているかも
- 最近、「歩くと股関節がつっぱる」
「立ち上がるときに股関節が重い」
「ストレッチしても股関節の違和感が取れない」
そんなお悩みを感じていませんか？
実はその股関節の不調、原因は意外なところ、
足首の中にある「距骨（きょこつ）」にあるかもしれません。
距骨は、足首の中心にある小さな骨で、
「かかとの骨（踵骨）」と「すねの骨（脛骨）」をつなぐ、
いわば全身のバランスを支える要の骨です。
距骨が少し傾くと、足首の動きが硬くなります。
足首が硬くなると、歩くときや立っているときに、
重心がうまく伝わらず、ひざ・骨盤・股関節へと負担が連鎖していきます。
結果として――
・股関節がつまりやすい
・脚の付け根が引っかかるような感覚
・片足立ちが不安定
・お尻まわりの筋肉が硬くなる
といった不調が起こりやすくなります。
股関節ケアの前に、まずは「距骨」から。
股関節をストレッチしてもなかなかスッキリしないときは、
まず足首をやさしく動かすケアから始めてみましょう。
・足首をゆっくり回す（左右10回ずつ）
・かかとを軽く上下に動かす
・裸足で床の感触を感じながら立つ
たったこれだけでも、足首と距骨まわりがゆるみ、
股関節がスッと動きやすくなることがあります。
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投稿者
距骨サロン bioplus
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