パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ
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ピュア(Pure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 19:55:48.0
- 運動のハードルを下げるために大切にしていること
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureをしている別府です。
Pureには、運動が苦手な方や、人見知りでジムに行くのが怖かったという方が多く来てくれます。
今日は、そんな方のハードルを少しでも下げるために、僕が大切にしていることをお話しします。
◆ 運動が苦手でも大丈夫と思える空気づくり
ジムに来る前から「続けられるか不安」「自分だけできなかったらどうしよう」と悩む方が本当に多いです。
僕自身、人に頼るのが苦手だった経験があるので、その気持ちはよくわかります。
だからこそ、最初の空気を柔らかくして、安心して話してもらえる状態をつくることを大切にしています。
◆ できる形に変えることで“苦手意識”を解消する
いきなり難しい動きや強度を求めることはしません。
まずは、その人の体力や癖に合わせて、できる形に変えていきます。
動きができないのではなく、体に合っていないだけのことも多いので、一つずつその不安を解いていきます。
◆ 無理をさせないことで続けられる
運動の挫折は『頑張りすぎた』ことから起こります。
僕は、頑張るよりも“続けられる強度”を重視しています。
しんどい日は無理に追い込まず、軽めの内容に変えてもいいのです。
心と体の状態に合わせて調整することで、無理なく続けられます。
◆ 本音を出してもらえる関係を大切にする
運動が続かない理由の一つは、本音を言えずに無理をしてしまうことです。
だから「今日は少し不安があります」「疲れているかもしれません」と言ってもらえる空気をつくるようにしています。
本音が出せるほど、その人に合ったペースで進められます。
◆ 小さな成功体験を積み重ねてもらう
運動のハードルを下げるには、成功体験が欠かせません。
大きな成果よりも、来れたこと、動けたこと、続けられたこと。
この小さな積み重ねが、自信につながり、運動が習慣になっていきます。
僕はその変化を一緒に見守ることが本当に嬉しいです。
◆ さいごに
運動のハードルは、人それぞれ違います。
でも、どんな不安を持っていても大丈夫です。
あなたのペースに合わせて進めれば十分です。
苦手なまま来てもいいですし、自信がないままでも大丈夫です。
無理なく続けられるように、丁寧に寄り添っていきます。
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