ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
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投稿日：2023-01-21 17:05:54.0
- 寝起きをスッキリ起きるために
- 皆さんこんにちは(^^)
ストレッチヒーロー福山春日店です！
皆さんは朝昨日の疲れを残すことなく、起きることができていますか？
寝起きがスッキリしない・疲れが取れない・肩や腰などに痛みがある
当てはまることはありませんか？
これらには様々な原因がありますが、1つは寝相・寝方にあります。
じっと同じ姿勢で寝てしまうと寝ている間に筋肉は硬くなってしまいます。
そうなることで、体にだるさを感じ肩や腰に痛みやハリを感じやすくなってしまいます(>_<)
当然寝ている時は姿勢を操れるわけではないので、
寝付く前はいつもと違う姿勢で寝てみたりなど
同じ姿勢を続けないように意識してみてください(*^^*)
そうすることで筋肉が硬くなりすぎるのを予防し
症状やだるさの改善に繋がりやすくなります(*^▽^*)
またこれは普段起きている時も同じで同じ寝方で
スマホやテレビを見るのではなく、寝方をかえたり
座るようになど意識してみてください！
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