ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-09 12:37:57.0
- 運動の再開前に体の状態をチェック！！
- 皆さんこんにちは(^^)
ストレッチヒーロー福山春日店です！！
最近「気温が上がってきたから運動を再開しようと思う」「症状が落ち着いてきたから運動を始めようと思う」など運動を始める・再開するクライアント様が増えてきています(*^^*)
ですが、運動を再開したものの筋肉痛以外にどこかを痛めた
体力的に思ったよりしんどかったと言われる方も中にはおられます。
運動を再開される前にまずは自分の体の状態を知ることも大切です！
体に柔軟性がないと動きが悪かったり、すぐに疲れてしまいます(*_*)
また大きな故障やケガにも繋がりますので体の柔軟性は大事になります。
柔軟性を高めることで、運動のしやすさも出てきて体を痛めるかもしれない
リスクを気にすることなく運動を行えます(*^▽^*)
さらに自分の体の状態を理解することで、
今後の体のケアもしやすくなります。
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パーソナルストレッチトレーナー
上野 周ウエノ シュウ
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