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TotalBeautySalonLino'a【リノア柏】

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リノア 柏(Lino'a)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-02 11:37:42.0
オフタイムって何だろう?忙しい時はエステで休日♪
皆様こんにちは^^

「オフタイム」って何だろう?

改めて考えてみると、「オフタイム」とは何でしょう。

オフタイムとは、「心と体を緩める時間」のこと。仕事や、やるべきことから解放されて心穏やかに過ごす、頑張るスイッチを「オフ」にした状態のことです。「オフの時間」とは、仕事や義務から解放され、心身を休めたり、自分のための活動に費やしたりする「休み」「就業時間外」のこと。英語では「day off」(休みの日)や「free time」(自由な時)仕事終わりは「after hours」や「after work」

頑張るスイッチが常に「オン」になっている人は多いのではないでしょうか。
人のために力を尽くす人、頼りになる人、責任感のある人…とても素敵ですが、そんなあなたこそ「オフタイム」をつくるのが少しだけ苦手なのかもしれません。そんな頑張る方こそ、自分の事をいたわる時間を持ちましょう。

★「自律神経を整える」を少しだけ意識★
一般的に日中は「交感神経」が活発になり、夜は「副交感神経」が活発になることでリズムがとれる自律神経。きちんとオフタイムを感じられるよう、この「副交感神経を優位にすること」を意識したいです。

・ゆっくりとした呼吸を意識する
・質の高い睡眠をとる
・ゆっくりとよく噛んで食事をとる
・軽く体を動かす

オフタイムにエステサロンを活用するのもとてもリラックス効果が高くオススメです♪

オフタイムって何だろう?忙しい時はエステで休日♪_20250902_1
◆◆◆

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