【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
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投稿日：2025-11-21 22:21:36.0
- 『脂質制限と糖質制限』どっちが痩せる？解説します！
こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さん、仕事に追われて食事が雑になっていませんか？ダイエットを頑張っていると、SNSの情報に心が揺れますよね。
「脂質は悪」
「糖質は全部カット」
そんな極端な投稿を見るたび、
『あれもこれもダメなの？どうしたらいいの？』と不安になってしまいますよね。
その気持ち、、よくわかります。
でも、安心してください！
どっちが太るか？を決めつけるよりも
あなたの体が何に反応しやすいかを知る方がずっと大切なんです！
浮腫みやすいタイプの方は、糖質が水分を抱え込みやすく
夕方になると脚が重くなることがあります。
少しだけ糖質を調整するだけで、驚くほど軽くなることもあるんです。
逆に、肌荒れが出やすいタイプの方は、脂質の“質”に敏感なこともあります！
揚げ物や加工脂などの悪い脂質摂取が続くと、肌がゆらぎやすくなるだけで良くないです。
ホルモンバランスを整えるのも脂質になりますから
良質な油分を摂れている人は見た目や性格も若々しい感じがします、、！
脂質＝悪ではなく、選び方で体は変わっていきます。
そして何より
同じものを食べても体型の出方が違うのは、
骨格や体質が本当に異なるからなんです！
・むくみやすい人
・脂肪が残りやすい人
・肌に出やすい人
同じメニューでみんなが同じように痩せるわけではありません。
だから
『自分だけ痩せない、、』
と落ち込む必要もありません！
あなたの体には、あなたに合うバランスがあります。
糖質も脂質も、必要な分を上手に取れば
無理なく続けられるダイエットに変わっていきます！
あなたに合った“ちょうどいい食事とトレーニング”を一緒に探しませんか？
頑張りすぎなくても結果は出ますし、続けられる方法が見つかれば、
体はちゃんと応えてくれます！
「何をすれば良いのかわからない」
そんなお悩みがある人はいつでもご相談ください！
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