夢眠のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-22 14:31:17.0
- 別角度のお話
こもりです！
今回は少し角度を変えてみて、体力のお話です！
私事ですが、最近疲れやすくなってきたなーと感じてきていて
少し前まではどれだけ動いても寝たらすぐ回復してたのに、なんて思ってました。
そもそも体力って何？ということで気になって少し調べてみました。
体力とは…
筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと。
「体力」を大きくふたつに分けた場合の、実際に身体を動かし行動する身体的な能力のことをいいます。 もう一方は「防衛体力」といい、病気やストレスに対する免疫力や抵抗力、環境に適応する能力などを指しています。
なぜ体力は落ちるのか？？
運動不足は体力低下の大きな原因です。 運動をしないと筋肉が使われなくなり、弱っていくからです。 また、血液の循環も活発でなくなることから、さらに筋力は衰えていきます。 結果として、疲れやすい体質へと変わってしまうのです。
なるほど、、
たしかに最近運動とは無縁な生活をおくっていますね。
体力がない…どうしたらいい？？
～体力がない人でも体力をつける習慣～
1.栄養バランスのとれた食事を摂る
2.睡眠時間を十分に確保する
3.お風呂上がりにストレッチをする
4.できるだけ階段を使うようにする
5.通勤時に一駅余分に歩く
だそうです！
今日から体力つけます！頑張ります。笑
ご来店お待ちしております
スクール講師・不調のケア*[ヘッドスパ]
小森 コモリ
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-26
-
●2024-05-18
-
●2024-05-15
-
●2024-04-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（14）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（18）
- 2022年10月分（18）
- 2022年9月分（19）
- 2022年8月分（24）
- 2022年7月分（14）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
もっと見る
夢眠のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
【回数券】お持ちの方コチラになります ¥0
|
|
新 規 |
【初めてのヘッドスパ】 ドライヘッドスパ 40分 通常4400 ¥3,500
|
|
新 規 |
【まずはこれ！？】 ウェットヘッドスパ 40分 通常5500 ¥4,800
|
|
新 規 |
【全身の疲れに】 ボディケア 60分 通常6,600 ¥5,500
|
|
再 来 |
【眼精疲労】 眼精疲労特化ヘッドスパ 40分 通常6600 ¥6,100
|
|
再 来 |
【欲張りケア】 ウェットヘッドスパ＋ダメージケアトリートメント 50分 ¥7,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
