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スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-28 15:46:33.0
- ウォーキングと骨格
- やはり、トレーニングするにもピラティスをするにも
歩くにも何をするにも骨格アライメントを整えることが大切。
正しい姿勢は、つまり本来のあるべき形。
姿勢が悪い人はあるべき形から崩れてしまっている為体に偏った負荷がかかり、肩こりや腰痛、身体の不調など様々なマイナス要因を引き起こしてしまいます。
そして、偏った筋膜の緊張や身体を支える必要な筋肉の衰え
骨格の歪みにつながります。
そんな歪んだ骨格でウォーキングを行なっても、
重心が崩れてしまって、いらないところに体重がのり、
下半身太りの原因にもなります。
日常生活で痩せられるポイントが、逆に骨格アライメントが崩れることで
太くなってしまう事もあるとゆうことです、、、
立ち姿勢で意識して欲しいのは背面！
足底、下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)、ハムストリング
臀筋、脊柱起立筋
それらを抗重力筋といいます。
意識した筋肉を使い、骨で立つとゆう考えを持ちましょう！
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