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サロンのNEWS
投稿日：2024-04-04 08:49:13.0
- 立ち姿勢
- 保育園や小学生の時小さい時から
姿勢を正す時の号令が『気をつけ』ではなかったですか？？
気をつけとは直立不動の号令であり
カラダ全体に力が入りすぎてしまうため
正しい姿勢ではありません。
気をつけを普段から実践している人は
実は体に負担をかけ疲れやすくなっているかもしれません。
また正しい姿勢が辛いと思っている人は
間違った姿勢を作っています。
これらをチェックしてみてください。
・立った時に足の指に力が入り踏ん張っている
・姿勢を正そうとした時、腰や背中に力が入る
・脇を締めようとして、肩が上がっている
・顎が上がっている
・姿勢を正した時にリラックスしていない
これらが一つでも当てはまる人は体に負担をかけている姿勢を
してしまっている状態です。
正しい姿勢が辛いということは
本来の正しい姿勢から離れている証拠です。
正しい姿勢をキープするために必要な筋肉が備わっていない可能性もあります。
正しい姿勢を身につけ正しく筋肉を使うことで
ダイエット・ボディメイクにつながります！
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