ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
- 筋肉って何故硬くなるの?
- こんにちは!
今日は筋肉が硬くなる原因についてお伝えしていきます。
筋肉が硬くなる原因は
1.使いすぎ
2.使わな過ぎ
です。
使いすぎても使わな過ぎても硬くなるなんてなんてわがままな。。。(笑)
筋肉を柔らかくするには、
1.適度に動かす
2.ストレッチする
3.押してあげる
等が効果的です。
ただ、使いすぎて硬くなっている場合は動かすとさらに負担がかかってしまうので注意です。
運動していないからふくらはぎが硬くなっていると思って、もっとたくさん歩くことで逆に痛めてしまう人を良く目にします。
そういう方は『正しく歩けていない』んです。
正しく歩くって意外と難しかったりします。
自分でずっと鏡見て歩くわけにはいきませんもんね。
正しい身体の使い方をマスターするだけで、日々の生活で適切に身体を使うことができます。
1万歩歩くにしても間違った使い方で歩くのと、正しい使い方で広い可動域で歩くのとでは体の負担に雲泥の差があります。
当院の施術はマッサージして終わりではなく、患者様の日常を少しでも快適に希望に満ちた日々にするために施術を行っています。
・気持ちよく目覚めたい
・仕事から帰ってくるとへとへとになってしまうのを何とかしたい
・本当はもっといろいろなことに挑戦したい
当院がそんな日々のきっかけになれば幸いです。
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