ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-20 11:39:54.0
- 水分補給は欠かさずに！
- こんにちは！
NAORU整体 新馬場院です(^^)
本日は”水分補給”についてお話していきます！身体の約6割は水分といわれていますが、
身体の水分が足りなくなってしまうと、血液がドロドロになり、
肩こり、腰痛、肌荒れの原因となってしまうこともあります。
人間は1日2リットル～2.5リットルの水分を尿や便などから排出しています。
そのため、排出された量と同じ2リットル～2.5リットルの水分を摂取しなければなりません。
平均的な食事をしていればそこから１０００ｍｌの水分を摂取しており、
食べ物を分解する際に生じるエネルギーから２００ｍｌ摂取することが出来ます。
なので、残りの８００～１３００ｍｌを飲料水から摂取するようにしましょう。
水は身体の機能の色んなことに作用します。
目に見える体感や効果は感じにくいかもしれませんが本当に大切です。
しっかり水分補給をするようにしましょう！
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