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アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 08:39:59.0
- 立っている時間を増やすことのメリット３選！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 巣鴨院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
慢性的な肩こりや腰痛を感じている方に多いこととして、
「座っている時間が長い」
といったことがあります。
様々な研究結果があるので、平均して1日に何時間！
というのは難しいのですが…
ただ、
だいたいどの研究結果でも、日本人の座っている時間は最も長いというデータが出ているようです。
そして、
1日2時間（まとめてでなく、トータルでOK）座っている時間を減らして立つようにすることで、体にとって良い影響が顕著に出てくれるそうです。
大きく3つの良いことが！
１：痩せやすくなる
座っているよりもより多くの筋力が必要となります。
それにより平均して約350kcalもより消費できるようになり、1ヶ月で見ると約10,500kcal（体脂肪1,4kg程度）に相当してきます。
２：脳が活性化しやすくなる
座っている時よりも立っている時の方が血液の巡りが良くなり、脳への酸素や栄養の供給が増えることになります。
それによって脳が活性化しやすくなり、集中力やひらめき力などが上がるようになります。
３：姿勢が整いやすくなる
立っている時には目や三半規管でけでなく、足の裏にある感覚需要期も刺激されるので、座っている時よりも姿勢の維持がしやすくなります。
それにより姿勢が整いやすくなるので、肩こりや腰痛も起こり辛くもなるのです。
投稿者
iCure鍼灸 接骨院巣鴨
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