5年位前の便秘の私1/2【福岡×腸もみ×便秘】：2023年10月11日｜ダンデライオン天神南店(dandelion)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-11 17:17:56.0

5年位前の便秘の私1/2【福岡×腸もみ×便秘】: 痩せたくて
便秘を改善したくて！
★朝食
おにぎりor食パン(ホームベーカリー)
納豆、前日の残りのおかず、野菜50-100ｇ程度

★昼食
菓子パン１つ

★夕ご飯
お肉かお魚100ｇ程度、副菜の野菜(100-150ｇ)、スープ、豆腐50ｇなど

夜はお米は食べない
その代わりに夕食後
毎日チョコパイ1個、その他その日によって
甘いお菓子、スナック菓子ちょこちょこ

飲んでいたサプリはビタミンC、チョコラBB、ビオフェルミン6粒
水分量1L前後

誰の食事メニューかというと
便秘だったころの私です(笑)

しかも、めちゃめちゃ健康に気を使っているつもりでした(笑)
このころはカチコロ便秘で出ないときは3-４日

お腹が張って食欲もわかない
けれども食べだすと止まらない。

出ない日が続くほど体重が増えていく。

たまに食べる量をかなり減らして
体重減ったかな、と思って体重計に乗ると
何故か増えている(^^；

今見ると、そりゃ便秘になるよなあという感じです。

当時は甘いもの依存症でした。
冬は毎年チョコパイを毎日食べるほど好きでした。
（今はたまに食べます。）

お米食べていないからその分糖質は多少
甘いものから摂っても良いだろうと。
今はこれを見て思う。

栄養失調（たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル）
糖質の質が悪い
食品添加物の影響で腸内環境が悪化している
水分も足りない

別に甘いもの食べてはいけないってわけではないんです。
(私も好きです。おすすめのカフェ教えてくださったら喜びます。)
毎日自炊しろってわけでもないんです。

今は食べる量は増えていますが
むしろ痩せました。

体脂肪率は30％程度あったのが
19％になりました。

運動は、その際全くしていません。

あと、悪い状態から改善する場合は
ある程度しっかりサプリメントを入れて頂く必要があります。

少し良くなったからと言って飲まなくなるとまた悪化、、、
これをいつまでたっても繰り返します。

腸もみは腸活の手段の一つ。
腸もみで腸外環境は整えられても
腸内環境までは変えられません。

腸不調さんは、腸内環境、もしくは
腸外環境、腸内環境どちらもよくないです。

だからどちら整えていかないと
変わらない、もしくは変わっても時間がかかります

施術は月に2回、多い方でも4回
お家で過ごしていただくのは28日間だから　文字数、、