運動で【痛みがなくなる】のは本当か？：2023年5月22日｜カルナ(CARNA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-05-22 11:17:32.0

運動で【痛みがなくなる】のは本当か？: こんにちは！CARNAの坂本です(^^)/

当店では

・慢性的な肩こり、腰痛、頭痛
・猫背、反り腰、O脚

の改善を整体とトレーニングで行っています。

リハビリテーション施設で１５年務めた基礎知識をもとに

お一人お一人に合わせたオーダーメイド整体で、

不調や歪みを根本的に改善していきます！！

さて、『運動で【痛みがなくなる】のは本当か？』ですが、

結論は、、、

本当です。

むしろ安静よりも、積極的に痛みが改善します。

ただし、慢性痛のみに限ります。

理由は、３つ

１．運動すると【痛み抑制物質】が身体に発生するので、そもそも痛みを感じにくくなる。
２０分程度のウォーキングなどでOK。

２．運動すると血流が改善して、筋肉や組織の凝りが改善する。
凝りの原因は【血流不足】。
血流が改善すると筋肉の柔軟性が高まり、痛みを感じにくくなる。

３．運動すると自律神経が整い痛みに鈍感になる。
交感神経が優位になると、阻血状態になり痛みを感じやすくなる。
そうすると更に交感神経が高まる。
運動すると自律神経のオンオフが切り替えやすくなるので、痛みに鈍感になる。

以上、３つの理由により、運動すると痛みは改善します。

しかし、運動は習慣化しなければ効果はでません。

一番難しいのは毎日続けることです。

一人で続けられない方は、

是非一度お試しにご来店ください(^^)/

あなたのご来店を心よりお待ちしております！！

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CARNA　【理学療法士による整体×パーソナルジム】
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営業：９時～２３時（最終受付９時半）
定休日：なし

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