枕の正しい高さとは？：2024年2月13日｜カルナ(CARNA)のブログ

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投稿日：2024-02-13 10:29:01.0

枕の正しい高さとは？: その枕、あなたの身体に合ってますか？

枕の調整すっっごく難しいですよね。
『いい枕』＝『価格が高い枕』
ではありません。

安くても自分に合っている枕が選べると
睡眠の質や身体の不調は驚くほど改善します。

特に、朝起きた時の頭痛、肩こりの方は
枕がフィットするとかなり改善します。

【仰向け】
・首の部分がベッドから１．５～５ｃｍ（個人差有：・ストレートネックの方は低め、体格の良い方は高め）
・軽くアゴを引いて首が楽
・枕が首の付け根まで深く入る

【横向き】
・首が真っすぐになる高さ
・頭の部分がベッドから４～１０ｃｍ
・肩がマットレスに沈み込みやすいので、マットレスの硬さも考慮する

枕が高すぎたり、低すぎたりすると
〇いびき
〇無呼吸症候群
〇血流低下
〇首、肩の緊張
〇頭痛
〇首のシワ
〇顔のむくみ
〇睡眠の質低下
〇酸欠

など様々な症状が起きます。
枕の調整は本当に難しいので、
価格が高い枕＝良い枕
ではないことを、忘れずに、
辛抱強く色々試してみることが大切です(^^)/

当店では、頭痛、肩こり整体が女性に大好評です！
枕や睡眠のご相談も可能です♪

限定クーポンのご利用でお得にご来店できますので、
お身体のことでお悩みのある方はお越しください(^^♪

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CARNA　【理学療法士による整体×パーソナルジム】
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営業：９時～２３時（最終受付９時半）
定休日：なし

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