伊藤のブログ4ページ目｜マーガレット整体｜ホットペッパービューティー

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マーガレット整体のブログ

伊藤のブログ一覧

64件のブログがあります

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投稿日：

2023-03-13 13:41:13.0

投稿者：

伊藤

体内時計合わせた生活リズムが大切です(^^

こんにちは(^^)人の体には太陽の動きに合わせた「体内時計」が備わっています。NK細胞の活動は昼間に活発になり、夜は低下します。体内時計に合わせた生活リズムで暮らすのが、免疫を…続きを見る
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投稿日：

2023-03-11 10:25:09.0

投稿者：

伊藤

ストレスを翌日に残さない為のコツ(^^

こんにちは(^^)先日NK細胞を活発にさせる免疫力強化のコツをお伝えしましたが手っ取り早い方法は「笑う事」です。笑うことでNK細胞が上がる仕組みは「セロトニン」や「エンドルフィン…続きを見る
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投稿日：

2023-03-09 11:37:44.0

投稿者：

伊藤

NK細胞の活性化に、きのこ類もおすすめですよ

こんにちは(^^NK細胞を活性化してくれるのに、ベータグルカンを多く含むキノコ類もお勧めです(^^♪その他に乳酸菌が含まれた食材にオリゴ糖を併せて摂るのもおすすめです。オリゴ糖は…続きを見る
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投稿日：

2023-03-02 13:27:22.0

投稿者：

伊藤

腸の免疫強化

こんにちは(^^)前回NK細胞には、乳酸菌や納豆が良いとお伝えしました。併せて腸の免疫強化に欠かせないのが食物繊維です。水溶性(ぬるぬる)と不溶性(固め)の2タイプあってどちらもバ…続きを見る
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投稿日：

2023-02-25 14:33:07.0

投稿者：

伊藤

腸内環境を整えましょう(^^♪

こんにちは(^^)腸内の環境を整えるのには「プロバイオティクス」を多く含む食品がおすすめです。ビフィズス菌や乳酸菌も含まれます(^^♪もっとも手軽なのはヨーグルトや納豆もNK細胞…続きを見る
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投稿日：

2023-02-22 11:38:30.0

投稿者：

伊藤

自然免疫と獲得免疫

こんにちは(^^)以前NK細胞の働きを落とさないことが免疫を上げることに繋がるとお伝えしました。免疫の主役は白血球の中のリンパ球で『自然免疫』→NK細胞『獲得免疫』→普段は活動せ…続きを見る
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投稿日：

2023-02-16 15:25:46.0

投稿者：

伊藤

血管拡張マッサージ

こんにちは(^^)。マーガレット整体です。今日は、足首マッサージ（内果動脈）　　　　　　ふくらはぎマッサージ（前脛骨動脈、後脛骨動脈、腓骨動脈）です。　　　　　　　　　　　　…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-16 14:30:23.0

投稿者：

伊藤

血管拡張マッサージ

こんにちは(^^)マーガレット整体です。今日はそけい部の（大腿動脈）と膝の裏の（膝窩動脈）です。下半身には、体で一番太い血管が通っています。動脈のほとんどは筋肉に包まれている…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-09 14:40:32.0

投稿者：

伊藤

血管拡張マッサージ

こんにちはマーガレット整体です。今日は、わきの下の〈腋窩動脈）と手首～肘の（橈骨動脈）です。わきの下マッサージは右手を左わきの下に入れ、くぼんでいるところに親指以外の四本…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-06 21:21:45.0

投稿者：

伊藤

血管拡張マッサージ

こんにちはマーガレット整体です。今日は、血管拡張マッサージについてご説明させていただきます。動脈に刺激を与えたときに、血管を柔らかくして若返らせる物質が、一酸化窒素です。…続きを見る