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投稿日：2025-11-25 15:47:27.0
- こたつでの座り方で股関節が痛くなることがあります
- こんにちは(^^)
冬になると「こたつに入っていたら股関節が痛くなった・・・」というご相談が増えます。
こたつでは胡坐(あぐら）・横座り・前かがみなど、骨盤が傾きやすい姿勢が続きやすく、
股関節の前面や内側の筋肉が固まりやすくなります(^▽^;)
予防のためにできることとしましては
・軽いあぐらや正座でなるべく骨盤を立てることを意識する
・３０分に一度は姿勢を変えたり立ち上がってみる
・股関節の前面を軽く伸ばしてみる
などの事を意識してやってみてくださいね(^^)
こたつ時間を少し工夫するだけで股関節への負担は大きく減るかと思います。
冬の不調予防に意識してみてください。
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