ビヨンドシンヨコハマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市港北区新横浜２－４－４ ウィズ新横浜ビル ９Ｆ
- 新横浜駅徒歩2分
ビヨンド 新横浜店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-12 23:23:57.0
- 腸内環境を整えるために必要な事
- 腸内環境を整えるためには、以下のようなことが必要です。プロバイオティクスとプレバイオティクスの摂取：
プロバイオティクスは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える役割を果たします。一方、プレバイオティクスは腸内の善玉菌のエサとなり、その増殖を助けます。ヨーグルトや発酵食品、乳酸菌サプリメントなどを摂取することで、腸内環境を改善することができます。
食物繊維の摂取：
食物繊維は消化管の動きを促進し、便通を改善するだけでなく、腸内の善玉菌の増殖を助けます。野菜、果物、穀物などの食物繊維をバランスよく摂取することで、腸内環境を健康に保つことができます。水分の摂取：適切な水分摂取は消化管の動きをスムーズにし、便通を良好に保ちます。水分不足は便秘の原因となるため、一日に推奨される水分量を摂取するように心がけましょう。
ストレス管理：
ストレスは腸内環境にも影響を与えることがあります。ストレスが長期間続くと、腸内細菌のバランスが乱れ、消化トラブルを引き起こす可能性があります。ストレスを管理するためには、適切な睡眠やリラックスする時間を持つことが重要です。
適度な運動：
適度な運動は消化器官の動きを促進し、腸内環境を改善します。有酸素運動やストレッチなどの運動を定期的に行うことで、腸の健康をサポートします。これらの方法を組み合わせて取り入れることで、健康な腸内環境を維持することができます。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
高見 空我タカミ クウガ
サロンの最新記事
-
●2024-05-24
-
●2024-05-12
-
●2024-04-22
-
●2024-04-21
-
●2024-04-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
もっと見る
ビヨンド 新横浜店(BEYOND)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回体験♪】パーソナルトレーニング体験55分￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【女性トレーナー担当☆】初回パーソナルトレーニング体験55分￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【男性トレーナー担当★】初回パーソナルトレーニング体験55分￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【すっきり背中・二の腕◎】初回上半身メイン体験55分￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【憧れの美尻・美脚★】下半身メイン パーソナルトレーニング体験55分￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【憧れのくびれ・お腹★】パーソナルトレーニング体験55分￥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
