がじゅまる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-21 09:04:15.0
- ストレスで首が痛い方必見！自宅で簡単ストレッチ
- こんにちは、がじゅまる整骨院の古屋です。最近、ストレスによる首の痛みでお悩みの方が増えているとのことです。そこで今回は、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します。
首を傾けるストレッチ
まず、背筋を伸ばして座ります。
右手で頭の左側を掴み、右側に傾けます。
10秒間そのままキープし、もう片方の側も同様に行います。
バックストレッチ
足を組んで座り、手を後ろに回します。
背中を伸ばし、顔を天井に向けます。10秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
これらのストレッチを行うことで、首の緊張が緩和され、血行が良くなります。日常的に取り入れることで、首の痛みを軽減できるかもしれません。
しかし、首の痛みが長引く場合は、整骨院での施術をお勧めします。当院では、首の痛みに特化した施術を行っていますので、お気軽にご相談ください。
Regenerate response
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施術者
古谷 浩平フルヤ コウヘイ
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