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がじゅまる整体院のブログ
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投稿日：2024-01-12 09:57:01.0
- ぎっくり腰 冷やす？ 温める？
- ぎっくり腰ギックリ腰冷やす？温める？
ギックリ腰といえば誰もが知っていますが
実際になった時の正しい対処はご存じでしょうか？
まず痛みが強い場合は、腰に負担をかけないように楽な姿勢を取るのが大事です。
例えば膝を曲げて横向きで寝るなどがおすすめです
次に痛みがある箇所は温めず冷やすのが正解です。
冷やすことで血管が収縮し炎症が抑えられ痛みが軽減されます
炎症が落ち着き痛みが引いてきたら少しずつ身体を動かし固まった筋肉を動かしていきます
ギックリ腰になってしまうと2.3日仕事ができないような激痛で歩くのもやっとです
なってしまう前のケア、身体の歪み、疲労をためすぎないのがとても大事です。
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-１F
TEL049-265-8911
診療時間
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定休日月曜日 日曜・祝日pm
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施術者
古谷 浩平フルヤ コウヘイ
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