がじゅまる整体院のブログ
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投稿日：2024-05-22 17:49:42.0
- むくみ対策
- 突然ですが、皆さんはむくみを感じることはありますか？
私はお酒を飲みすぎたり、外食などで塩分をとりすぎたりするとむくみを感じるのですが、一番多いのは、夕方になると足がパンパンになることです。
この原因は血流の低下です。
デスクワークの方や立ち仕事の方は、下肢の筋力を使わないと血流が悪くなってしまい、むくんでしまいます。足は心臓からもっとも遠くにあるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液とともに水分を巡らせています。ふくらはぎの筋肉を使わずにずっと動かさずにいると重力の影響で水分が下半身にたまってしまいむくみを起こしてしまいます。
ふくらはぎの筋肉の筋肉を普段から意識的に動かしたり、私は、お風呂上りにオイルを使ってマッサージをしています。ラベンダーの香りのオイルを使ったりするととてもリラックスしてよく眠れるのでお勧めです。
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-１F
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投稿者
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