鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
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レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2022-04-03 11:14:05.0
- 美腸に近づく第一歩 3
おはようございます。
前回まで体に良くないものを『入れない』こと
便を『出す』ことについて
紹介させていただきました。
今回は『入れる』ことについてです。
しっかり出せたら体にいいものをとり入れましょう！
それは腸内細菌のエサになる乳酸菌です。
腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分類されます。
その中の善玉菌は消化・吸収を助けたり健康保持や老化防止に役立ちます。
年齢を重ねるとともに悪玉菌がふえますが、
生活習慣を正せば、善玉菌が優位な腸をキープできるはずです！
乳酸菌は『発酵食品』に多く含まれています。
その中でも、納豆、漬物、甘酒、ピクルスなど植物性乳酸菌は生きて腸まで届きやすいので、積極的に摂りましょう！
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国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
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