鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
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レスピレ(respirer)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-30 11:23:13.0
- 頭痛の原因と見分け方
気温差が激しい時期や
季節の変わり目など、頭痛が起きやすいですよね。
今回は簡単に頭痛の見分け方とそれに合った対策をご紹介します。
１．緊張型頭痛
首肩コリなど、筋肉が硬くなり起こる頭痛
２．片頭痛
血管が拡張しすぎて起こる頭痛
緊張型頭痛の原因は
首肩の筋肉が硬くなり起きます。
痛み方の特徴は頭が締め付けられるような痛みです。
対策としては首や肩のストレッチ、軽い運動、入浴などで血流を良くすると緩和されやすいです。
片頭痛の原因は
気圧、寝不足、寝すぎ、ホルモンや自律神経の乱れなどで起きます。
痛み方の特徴は拍動に合わせてズキズキするような痛みです。
対策としては生活習慣を整える、痛い個所を冷やして血流を抑える。
まとめ
同じ頭痛ですが頭痛の原因も違えば対策も変わってきます。
痛みの特徴を判断材料にしてみてくださいね！
緊張型頭痛も片頭痛も生活習慣を整えることが重要です。
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松田 あかりマツダ アカリ
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