鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
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レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日:2023-09-06 18:04:46.0
- 睡眠の質を下げていませんか?
こんにちは!
一度は聞いたことがあると思います。
『寝る前はスマホをいじらない』
ブルーライトは目の疲れの原因になるとともに、
交感神経を優位にするので睡眠の質を下げてしまいます。
本来寝る時は副交感神経が優位になり、
リラックスして過ごすことで快適な睡眠が取れるのですが
スマホを通じて脳が活性化することにより
交感神経が興奮して睡眠を妨げてしまいます。
その日の夜のご褒美としてみているSNSや動画
疲れた時こそお休みしてみませんか?
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国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
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