鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2024-05-19 15:30:52.0
- 首コリのケア
- ＜首コリ改善ストレッチ＞
首コリ対策に良いストレッチを紹介します。とても簡単なストレッチなので、ぜひ、取り入れてみてください。
１、頭の後ろで手を組んで、手の重みを使いながら頭をゆっくり倒し、10秒首を伸ばします。
２、次に右手を左耳の上あたりに起き、今度は横に10秒ほど伸ばします。
３、反対側も同じ用に伸ばしていきます。
＜首を温めるコツ＞
まずは、毎日の入浴時にしっかりと首を温めることを意識しましょう。 首が冷えるのが気になるときは、温熱シートなどを使用すると、リラックスできるのでおすすめです。 冷えないように、タートルネックのお洋服やストール、マフラーなどを使用してください。
首コリは、生活習慣の改善だけでも随分良くなります。 日々の生活の中で予防に努め、空いている時間にストレッチを取り入れてみてください。
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国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
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